Meditación Guiada Relajante

mental ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਮਾਰਗ -ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਧਿਆਨ

ਧੀਰਜ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਸਿਮਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਭਟਕਣ ਘੱਟ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ.

ਆਪਣੇ ਬੇਹੋਸ਼ ਪੱਖ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੇਖੋ.

ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਮੁਫਤ ਮਾਰਗ ਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਧੇਗੀ

ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਉਹ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਸੀਂ ਦਬਾਅ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸਦਾ ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮੁਫਤ ਸਿਮਰਨ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕਰੋ, ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਿਮਰਨ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਇਹ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਭਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ? ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਸਿਮਰਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੁਆਰਾ ਹੈ.

ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉ, ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭੋ, ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ!

Spanish ਹੁਣੇ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਓ

ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

Med ਸਿਮਰਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

🧘🏽 ਲੰਮਾ ਅਤੇ ਛੋਟਾ ਮਾਰਗ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਧਿਆਨ

🧘🏽 ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ

Itation ਸਿਮਰਨ ਦੇ ਲਾਭ

ਆਪਣੀ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਮਿਲੇਗੀ.

Free ਮੁਫਤ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹਾਨ ਸਮਗਰੀ: ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ... ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਸਾਡਾ ਮਨ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਪੈਨਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਮੁਫਤ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਉਸ ਅਨੰਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਦਾ ਇੱਕ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕਰੋ.

ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਰੰਭ ਕਰੋ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਪਨਾ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਤੋਹਫ਼ਾ ਸਮਝੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.

ਕਿਤੇ ਵੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫਤ ਸਿਮਰਨ. ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

❓ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸੋ. ਧੰਨਵਾਦ.